Что такое депрессия? Каковы симптомы депрессии?

Депрессия — это психологическая проблема, которая вызывает постоянное чувство скуки и грусти у человека. У людей, борющихся с депрессией, можно наблюдать изменения в аппетите, мышлении, сне и поведении. Депрессия поддается лечению, однако для эффективного лечения необходимо правильно поставить диагноз, так как депрессия имеет множество различных форм. Наиболее распространенные симптомы включают постоянное и чрезмерное чувство грусти, тревогу, трудности с засыпанием или чрезмерную сонливость, а также проблемы с концентрацией.

Что такое депрессия?

Депрессия относится к психическим проблемам, которые серьезно и широко влияют на здоровье общества. Депрессию можно определить как состояние, при котором человек испытывает постоянное несчастье, тревогу и подавленность, что мешает ему выполнять повседневные дела в течение как минимум 2 недель. Люди с депрессивным состоянием могут потерять интерес к деятельности, которая раньше приносила им удовольствие. Это расстройство может произойти с каждым и поддается лечению. Депрессию следует рассматривать как болезнь, а не как симптом или проявление слабости характера. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 5% взрослого населения борется с депрессией, среди мужчин — 4%, среди женщин — 6%, а среди людей старше 60 лет — 5.7%. Депрессия встречается у женщин в 50% случаев чаще, чем у мужчин.

Каковы симптомы депрессии?

Во время депрессивного эпизода люди часто чувствуют себя грустными, раздражительными и опустошенными. Депрессивные атаки отличаются от нормальных колебаний настроения. Симптомы депрессии продолжаются как минимум 2 недели и возникают почти каждый день на протяжении значительной части суток. Депрессия может проявляться только один раз в жизни, но чаще появляется многократно. К симптомам депрессии относятся:

• Чувство грусти, плач, ощущение пустоты и безнадежности.
• Сильные реакции на незначительные события, вспышки гнева, раздражительность и разочарование.
• Потеря интереса к большинству или всем повседневным активностям, включая хобби и спорт.
• Проблемы со сном, трудности с засыпанием и чрезмерная сонливость.
• Усталость и нехватка энергии.
• Мысли о необходимости приложить дополнительные усилия для выполнения мелких задач.
• Изменения в аппетите и весе: потеря аппетита и веса или увеличение аппетита и веса.
• Тревога, возбуждение и беспокойство.
• Трудности с мышлением, принятием решений, концентрацией и запоминанием.
• Частые и повторяющиеся мысли о смерти и попытки самоубийства.
• Непонятные физические проблемы, такие как головные и спинные боли.
• Чувство бесполезности и вины.
• Постоянное ощущение одиночества.
• Различные проблемы с пищеварением.
• Увеличение нецелевых физических активностей, таких как беспокойство, темпоральное движение, необходимость пожимать руки, или замедление движений и речи.
• Ощущение разобщенности от общества, неспособность выполнять рабочие и семейные обязанности.
• Проблемы с сексуальным влечением и функционированием.
• Уменьшение успеваемости и оценок у детей, желание не ходить в школу.
• Проблемы с памятью и изменения личности, особенно у пожилых людей.

Что вызывает депрессию?

Точные причины возникновения депрессии неизвестны. Она может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего встречается у молодых людей в возрасте 20-30 лет. Депрессия может возникнуть в результате сложного взаимодействия психических, социальных и биологических факторов. Негативные жизненные обстоятельства, такие как безработица, утрата и травматические события, могут способствовать развитию депрессии. Физическая инертность также может быть одной из причин. Причины депрессии можно перечислить следующим образом:

• Биологические различия и физические изменения в мозге.
• Изменения в функции и действии нейротрансмиттеров, играющих важную роль в химии мозга.
• Гормональные изменения, возникающие у женщин во время беременности, родов, послеродового периода, менопаузы и проблем с щитовидной железой.
• Наличие депрессии у ближайших родственников, генетическая предрасположенность.
• Личностные черты, такие как низкая самооценка, стресс, чрезмерная самокритика и пессимизм.
• Наличие зависимости.
• Физическое насилие или сексуальные злоупотребления.
• Утрата или смерть любимого человека.
• Сложные отношения, финансовые проблемы, травматические и стрессовые события.
• Другие психические проблемы, такие как тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и посттравматическое стрессовое расстройство.
• Серьезные и хронические заболевания, такие как рак, инсульт, хроническая боль и сердечные заболевания.
• Некоторые медицинские препараты.
• У женщин депрессия встречается вдвое чаще, чем у мужчин.
• Недостаток витамина D.
• Половая ориентация.
• Социально-экономические условия.

Как проходит депрессия?

Депрессия — это серьезная проблема со здоровьем, которая требует лечения и поддержки других мероприятий. Люди с депрессией чаще всего могут создать положительные эмоции и улучшить свое настроение с помощью регулярных физических упражнений. Регулярный полноценный сон, здоровое питание и участие в социальной жизни могут помочь уменьшить симптомы депрессии. Некоторые меры, которые могут быть предприняты для устранения или облегчения симптомов депрессии, включают:

• Формирование здоровых привычек сна и питания.
• Разработка механизмов справления со стрессом.
• Регулярное участие в расслабляющих активностях, таких как упражнения, йога и медитация.
• Проведение времени с близкими людьми.
• Продолжение занятий ранее любимыми видами деятельности.
• Короткие и спокойные прогулки.
• Ведение дневника.
• Обмен чувствами с надежным другом или знакомым.
• Консультации с врачом и консультантами.
• Участие в группе поддержки.
• Устранение недостатка витаминов.
• Отсрочка важных решений, таких как смена работы, вступление в брак или развод, на определенный период.

Как лечится депрессия?

Депрессия является одной из наиболее легко поддающихся лечению психических расстройств. Большинство пациентов с депрессией реагируют положительно на лечение, и наблюдаются улучшения в симптомах. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом и провести комплексную оценку, включая физическое обследование. В некоторых случаях депрессия может быть связана с медицинскими состояниями, такими как дефицит витаминов или заболевания щитовидной железы. Для выявления этих медицинских состояний могут потребоваться анализы крови. В процессе оценки могут быть изучены специфические симптомы, медицинская история пациента, семейный анамнез, культурные и экологические факторы. Методы, которые могут быть использованы для лечения депрессии, включают:

• Медикаментозное лечение: В лечении депрессии часто применяются медицинские препараты. Врачи могут назначить антидепрессанты для регулирования химии мозга. Антидепрессанты влияют на способ, которым мозг производит или использует определенные химические вещества, связанные с настроением и стрессом. Применение этих препаратов должно осуществляться по рекомендации врача, который также должен регулярно получать информацию о влиянии и побочных эффектах. На основе этого врач может решить продолжить или прекратить лечение.
• Психотерапия: Терапия, такая как разговорная терапия, может быть использована для лечения легкой депрессии самостоятельно, а для средней и тяжелой депрессии — в комбинации с антидепрессантами. Психотерапия может проводиться как индивидуально, так и в форме семейной и парной терапии. Также могут быть применены различные виды психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия. Терапия помогает лучше понять негативные мысли и проблемы, а также развивает способности к управлению стрессом, принятию и терпимости.
• Электроэкспрессивная терапия: Для облегчения депрессии электрические импульсы проходят через мозг, чтобы изменить функцию и эффект нейротрансмиттеров. Эта процедура может быть применена к людям, которые не поддаются медицинскому лечению или не могут использовать лекарства по медицинским причинам.
• Транскраниальная магнитная стимуляция: Это метод может быть подходящим для пациентов, не отвечающих на медицинские процедуры. Лечение включает в себя установку катушки на коже головы, которая отправляет короткие магнитные импульсы для стимуляции настроения и нейронов, связанных с депрессией.
• Дополнительная медицина: Для облегчения симптомов легкой депрессии могут использоваться терапии, такие как акупунктура, массаж и гипноз.

Депрессия — это серьезное расстройство настроения, которое обязательно должно лечиться. Нелеченная депрессия может привести к нежелательным последствиям. Выбор метода лечения зависит от степени тяжести депрессии. Если вы или ваши близкие проявляете симптомы депрессии, обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом и начните необходимое лечение. Депрессия — это поддающееся лечению расстройство, и обращение за помощью к специалисту может быть правильным шагом для вас.