Что такое отек? Как его избавиться?

Отек — это состояние, которое развивается в результате накопления жидкости в различных тканях организма, особенно в коже, что приводит к отечности. Отек может возникать по множеству причин. Влияние силы тяжести делает его особенно заметным в ногах, лодыжках и бедрах. Во время ночного сна отек в ногах может распространяться на другие части тела, включая лицо. Утром, когда человек просыпается, отек чаще всего наблюдается на лице и руках. С началом дневной активности к вечеру жидкость отека спускается в ноги, что приводит к отечности в этих областях.

Наиболее частыми заболеваниями, вызывающими отек, являются сердечная недостаточность, почечная недостаточность, избыточная потеря белка с мочой (нефротический синдром), печеночная недостаточность (например, цирроз), гипотиреоз (слабая работа щитовидной железы), медикаменты (некоторые препараты для снижения давления, диабета, химиотерапии, обезболивающие) и образование тромба в венах ног (венозный тромбоз) или наличие варикозного расширения вен, лимфедема (вызванного инфекцией, опухолью или хирургическими причинами), инфекция кожи ног (например, целлюлит). Кроме того, чрезмерное потребление соли, ожирение, длительное неподвижное сидение с опущенными ногами (например, во время длительных поездок или долгого сидения на работе), беременность и период менструации у женщин также могут привести к развитию отека.

У кого это наблюдается? Кто в группе риска?

У людей с малоподвижным образом жизни, ожирением, диабетом, высоким потреблением соли и углеводов, депрессивным состоянием, напряженным настроением, а также у женщин, приближающихся к менопаузе, риск развития отека выше из-за замедления кровообращения, удерживания жидкости в жировых массах, гормональных изменений и других неизвестных механизмов.

Кроме того, отеки могут развиваться у людей с сердечной, почечной и печеночной недостаточностью, нарушениями кровообращения в ногах (такими как венозный тромбоз, варикозное расширение вен, лимфедема), а также у людей с диабетом (сахарным диабетом), высоким кровяным давлением (гипертензией) или принимающих противоревматические обезболивающие препараты.

Каковы симптомы отека?

Симптомы могут различаться в зависимости от места отека.

• При накоплении жидкости в легких или перикарде может возникнуть одышка.
• Если жидкость накапливается в брюшной полости, это может привести к вздутию живота, диспепсии.
• Увеличение натяжения и блеска кожи.
• Покраснение и боль в коже ног, вызванные инфекцией (например, целлюлитом).
• Отек и затруднение движений в руках, лице и ногах.
• Также при нажатии пальцем на отечную область может образоваться временная вмятина.

Как избавиться от отека?

Лечение отека, как и при любом заболевании, планируется в зависимости от причины. У людей без явно выраженного заболевания для устранения отека, особенно в ногах, рекомендуется ограничить потребление соли и углеводов, держать ноги выше во время отдыха, избегать длительного неподвижного положения и обеспечить ежедневное потребление жидкости около 1,5–2 литров. Также полезны бандажи на ногах по рекомендации врача, массаж и, при необходимости, использование диуретиков.

Если есть основное заболевание (например, заболевания почек, сердечная недостаточность, аллергия, инфекция, прием медикаментов и т.д.), необходимо проводить лечение под наблюдением соответствующего специалиста.

Какие заболевания могут вызывать отек? Могут ли отеки быть симптомом некоторых заболеваний?

Сердечная и почечная недостаточность, развивающаяся в результате неконтролируемого диабета или гипертензии, а также цирроз, возникающий по разным причинам (например, инфекциям, таким как гепатит B или C), являются серьезными заболеваниями, которые могут вызывать обширный отек.

Вызывает ли отек некоторые заболевания?

Интенсивный отек в ногах может препятствовать ходьбе и выполнению повседневных дел. Со временем это может привести к трещинам на коже, изменению цвета, инфекциям в этой области, а также к вытеканию жидкости из кожи.

Можно ли предотвратить отек? Есть ли у вас рекомендации по специальному питанию и образу жизни?

Важно снизить потребление соли и углеводов, регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать длительного неподвижного положения в одной позе, делать короткие перерывы на 35-40 секунд для прогулок или движения рук и ног каждые 1-2 часа в офисе или во время длительных поездок, а также защищать отекшие участки от дополнительного давления, травм и высоких температур.