Сделайте свои кишечники счастливыми с помощью здорового питания

Наибольшая причина запоров у детей (95%) — это неправильные привычки питания. Запоры, вызванные некоторыми заболеваниями, встречаются только в 5% случаев.

Запор у детей: что нужно знать

Запор, выражающийся в твердом и болезненном стуле менее трех раз в неделю, встречается у детей с частотой до 28%. В менее 5% случаев запора причиной является другое заболевание, в то время как в 95% случаев запор вызван неорганическими (функциональными) факторами, такими как ошибки в питании и туалетных привычках.

Поскольку запор — это проблема со здоровьем, которая продолжается долго, она является безусловно сложной и требует терпения как для родителей, так и для детей. Однако, хотя лечение может занять месяцы (от 1 до 12), это все же лечимая проблема. Как упоминалось ранее, вероятность связи запора с другими заболеваниями довольно низка. В таких случаях при осмотре ребенка всегда выявляются дополнительные признаки. У доктора Намыка Кемаля Акпынара, специалиста по детскому здоровью и болезням из Anadolu Sağlık Merkezi, есть важные советы для родителей...

Наши кишечники не любят фастфуд!

Одна из основных причин запора — это нездоровые привычки питания. К ним относятся потребление фастфуда, который обычно содержит много добавок и концентрированного сахара, бедное овощами и фруктами питание, чрезмерное потребление пастеризованного коровьего молока, недостаток клетчатки в пище и недостаточное потребление жидкости. Поэтому для предотвращения запоров следует избегать этих продуктов, увеличивать потребление всех видов овощей и фруктов (по сезону это могут быть сушеные или свежие абрикосы, сливы, груши, персики и т.д.), ограничивать потребление молока до двух стаканов в день для детей младше двух лет, пить много жидкости и избегать сладкой выпечки и хлебобулочных изделий. Клетчатка в попкорне содержится в большом количестве, поэтому его можно употреблять время от времени.

Не позволяйте откладывать!

Другой причиной запора является откладывание походов в туалет, как сознательно, так и бессознательно. По мере задержки стул становится более твердым из-за уменьшения содержания жидкости, и желание пойти в туалет также уменьшается. Если мы помним, что кишечная активность увеличивается в первые 30 минут после еды, важно, чтобы родители приучили своих детей сидеть на туалете после каждого приема пищи, особенно после утреннего завтрака. Попросите детей сидеть на туалете не менее 10 минут и награждайте их после каждого посещения туалета, чтобы облегчить процесс.

Осторожно с неконвенциональными методами!

Такие состояния, как трещины или геморрой, могут вызвать боль при дефекации, что приведет к тому, что дети могут начать откладывать стул как привычку. В таких случаях теплые сидячие ванны помогут уменьшить боль и облегчить состояние. Однако перед применением подобных методов и эффективных лечебных процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом. Например, частое использование свечей, мыла и подобных средств может быть ошибочным. Следуйте рекомендациям врача и используйте лекарства в назначенных дозах и в течение указанного времени. Лечение должно постепенно сокращаться и завершаться по мере улучшения состояния, не сразу после первой дефекации.

Дата последнего обновления: 12 Şubat 2024

Дата публикации: 12 Şubat 2024