Что такое пульс? Каков идеальный пульс?

Измерение пульса показывает, насколько быстро бьется сердце человека. Нормальный пульс имеет регулярный ритм, и его нормальные значения могут варьироваться в зависимости от различных факторов. Если сердце бьется слишком медленно или слишком быстро, это может быть признаком сердечного заболевания. Измерение пульса дает важные результаты для выявления подобных проблем. Пульс можно измерять, особенно на запястье.

Что такое пульс?

Пульс — это количество сердечных сокращений за одну минуту. Человеческое тело автоматически регулирует сердечный ритм в зависимости от активности человека или его эмоционального состояния. Поэтому, когда человек активен, возбужден или напуган, пульс ускоряется, а в состоянии покоя, спокойствия или расслабления — замедляется. Высокий или низкий пульс может указывать на наличие заболеваний. Регулярные физические упражнения, правильное питание, поддержание здорового веса и снижение потребления алкоголя, кофеина и табака могут помочь поддерживать нормальный пульс. Когда ритм сердечных сокращений нарушается, это состояние называется аритмией. К этому нарушению могут приводить закупоренные или затвердевшие сосуды, высокое давление и проблемы с сердечными клапанами. Также операции на сердце могут влиять на изменения пульса. Существует четыре типа аритмии:

• Тахикардия: Высокий пульс, когда сердце бьется более 100 раз в минуту.
• Брадикардия: Пульс менее 60 ударов в минуту у людей, не занимающихся спортом.
• Суправентрикулярная аритмия: Нарушение, возникающее из верхних камер сердца.
• Вентрикулярная аритмия: Проблема, возникающая из нижних камер сердца

Каков идеальный пульс?

Лучшее время для измерения пульса в состоянии покоя — это сразу после пробуждения, до того как встать с постели, желательно после хорошего ночного сна. Очень быстрый или медленный пульс может быть признаком сердечных или других проблем со здоровьем. Нормальный пульс в состоянии покоя должен составлять от 60 до 100 ударов в минуту, но может изменяться от минуты к минуте. Возраст и общее состояние здоровья также могут влиять на пульс. Увеличение пульса во время физической активности — это нормально. При этом повышенный пульс во время активности может дать информацию о состоянии сердечно-сосудистой системы человека. Нормальные значения пульса для физически активных людей могут различаться. Поэтому важно помнить, что идеальный пульс может варьироваться от человека к человеку. Целевой уровень сердечного ритма — это процент от максимального сердечного ритма, который может достичь ваше сердце в зависимости от возраста. На пульс могут влиять следующие факторы:

• Погодные условия
• Температура
• Уровень влажности
• Резкое вставание
• Стресс
• Тревога
• Физические упражнения
• Ожирение
• Лекарства для щитовидной железы
• Возраст

Как измерить пульс?

Лучшие места для измерения пульса — это запястья, подошвы ног и внутренние локти. Самое простое место для нахождения пульса — это запястье. Для измерения пульса ладонь располагается вверх. Средние три пальца другой руки помещаются на наиболее выпуклую точку запястья. Пульс слегка прижимается под пальцами. Чтобы получить наиболее точные показания, записывается количество ударов за 60 секунд. Пульс в состоянии покоя — это минимальное количество крови, которое сердце качает, когда не происходит физической активности. Во время сидения или лежания пульс обычно находится в пределах от 60 до 100 ударов в минуту. При нерегулярном пульсе можно ощущать, что он слишком медленный или слишком быстрый даже в состоянии покоя. Поскольку низкий или высокий пульс также может указывать на болезни, его следует проверить у врача. Врач исследует причину нерегулярного пульса с помощью тестов, таких как электрокардиография, и при наличии заболевания назначает лечение.

Частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту в состоянии покоя считается низким пульсом и называется брадикардией. Брадикардия может возникать из-за повреждения сердечной мышцы. Однако у некоторых спортсменов это состояние может считаться нормальным.

Причины и симптомы высокого пульса

Если частота сердечных сокращений в состоянии покоя превышает 100 ударов в минуту, это считается высоким пульсом. Быстрый пульс, также известный как тахикардия, может быть связан с различными состояниями здоровья. Увеличение частоты сердечных сокращений при физической активности или в борьбе с инфекцией — это нормально. Факторы, такие как стресс, потребление кофеина и алкоголя, могут быть причинами ускоренного пульса. Однако, если заметно резкое увеличение частоты сердечных сокращений сопровождается головокружением, обмороком или учащением сердцебиения, необходимо обратиться в медицинское учреждение. Быстрые сокращения в нижней камере сердца называются вентрикулярной тахикардией. Когда организм испытывает шок по внутренним или внешним причинам, частота сердечных сокращений может значительно увеличиться. Симптомы высокого пульса включают:

• Боль в груди
• Головокружение
• Низкое артериальное давление
• Ощущение тревоги
• Одышка
• Внезапная слабость
• Обморок
• Потеря сознания

Причины и симптомы низкого пульса

Для некоторых людей низкий пульс может быть нормальным. Инфекции, проблемы с щитовидной железой, дисбаланс в анализах крови, апноэ во сне или воспалительные заболевания могут вызвать аномально низкий пульс. Однако симптомы низкого пульса включают:

• Головокружение
• Усталость
• Одышка
• Боль в груди
• Обморок
• Путаница в сознании

Какова должна быть частота пульса в зависимости от возраста?

Возраст и уровень активности — факторы, которые могут влиять на частоту сердечных сокращений. В зависимости от этих факторов нормальный пульс может варьироваться, и существуют определенные значения. В общем, чем активнее человек, тем ниже может быть частота его сердечных сокращений. Здоровым является тот случай, когда сердцу не нужно работать слишком усердно для поддержания кровообращения. Эти значения определены как минимум и максимум в зависимости от возраста. Значения пульса по возрастам:

• 20 лет: 100-170 уд./мин
• 30 лет: 95-162 уд./мин
• 35 лет: 93-157 уд./мин
• 40 лет: 90-153 уд./мин
• 45 лет: 88-149 уд./мин
• 50 лет: 85-145 уд./мин
• 55 лет: 83-140 уд./мин
• 60 лет: 80-136 уд./мин
• 65 лет: 78-132 уд./мин
• 70 лет: 75-128 уд./мин

Как нормализовать пульс?

Возвращение пульса к норме зависит от причины его ускорения или замедления. Если ускорение пульса связано с волнением, отдых и успокоение могут вернуть его к норме, в то время как при наличии серьезного заболевания может потребоваться лечение. Лечение высокого пульса зависит от причины. Если повышение пульса связано с температурой, жаропонижающие препараты могут помочь нормализовать пульс. Если температура вызвана бактериальной инфекцией, могут потребоваться антибиотики. Некоторые пациенты могут реагировать только на радиочастотную катетерную абляцию, процедуру, которая уничтожает аномальные участки сердечной ткани, повышающие пульс. Однако в большинстве случаев высокий пульс восстанавливается сам по себе.

Если низкий пульс связан с серьезным заболеванием, это требует лечения. Кардиостимулятор — это устройство, установленное под кожу, которое помогает исправить низкую частоту сердечных сокращений. Если низкий пульс вызван другой медицинской проблемой, такой как гипотиреоз или дисбаланс соли, лечение этой проблемы обычно улучшает состояние. Если прием лекарств является причиной низкого пульса, врач может снизить дозу или заменить препарат.

Если даже в состоянии покоя у человека наблюдается высокий или низкий пульс, необходимо обратиться в медицинское учреждение. Врач проведет обследование, чтобы выявить заболевания, вызывающие изменения пульса, или подтвердить, что значение пульса является нормальным.