Газовое сжатие: причины и способы облегчения

В кишечнике каждого человека содержится газ в различных количествах.

Количество газа в кишечнике варьируется в зависимости от потребляемых продуктов и обычно регулярно выводится из организма у здоровых людей. Однако в некоторых случаях газ не может быть выведен, что приводит к вздутию и газовому сжатию. Газовое сжатие может вызывать дискомфорт, болезненные ощущения и вздутие живота, что негативно сказывается на повседневной жизни. При газовом сжатии газ не может быть выведен ни сознательно, ни бессознательно.

Что такое газовое сжатие?

В процессе нормального функционирования пищеварительной системы образование газа является естественным явлением. Однако, когда этот газ не может быть выведен из организма, это вызывает боль. Газ — это пищеварительный продукт, который всегда присутствует в кишечнике, но его количество может варьироваться. Этот газ может образовываться в результате переваривания пищи, проглатывания воздуха во время еды или при глотании слюны. Хотя воздух, проглоченный в вертикальном положении, имеет тенденцию выходить, в горизонтальном или наклонном положении он может застревать в желудке, вызывая дискомфорт. Проглоченный воздух в желудке соединяется с газом, образующимся в результате пищеварения, и, если этот газ не может покинуть кишечник, его количество увеличивается, вызывая ощущение сжатия.

Почему возникает газовое сжатие?

Когда неполностью переваренные продукты достигают кишечника, они подвергаются последней стадии переваривания с участием кишечных бактерий, что приводит к образованию газа. Некоторые продукты труднее перевариваются этими бактериями, и, следовательно, образуется больше газа. Этот газ состоит из углекислого газа, водорода и метана. Обычно проблема решается в короткие сроки, но в некоторых случаях она может вызывать серьезные боли.

Поглощение избыточного воздуха
Это состояние, называемое аэрофагией, может возникать при еде или питье. Люди непроизвольно проглатывают значительное количество воздуха в течение дня. Это особенно часто встречается у стрессовых людей, но также может быть вызвано жеванием жевательной резинки и использованием соломинки. Причины поглощения воздуха включают:

• Жевание жевательной резинки
• Употребление газированных напитков
• Лизание твердых конфет
• Курение
• Свободные протезы
• Очень быстрое питание
• Использование соломинки

Степень питания
Некоторые продукты требуют более сложного переваривания и, следовательно, могут привести к образованию большего количества газа. Особенно, если у человека есть пищевая непереносимость, такая как непереносимость лактозы, газообразование будет увеличиваться. Питательные вещества, которые организм не может усвоить, требуют большего усилия для переваривания, что также приводит к увеличению образования газа. Продукты, вызывающие избыточное газообразование, включают:

• Фрукты и фруктовые соки (особенно при непереносимости фруктозы)
• Газированные напитки
• Цельнозерновые продукты
• Зеленые листовые овощи (руккола, шпинат и т. д.)
• Молочные продукты
• Продукты с высоким содержанием клетчатки
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Бобовые
• Лук
• Чеснок
• Капуста
• Горох

Некоторые лекарства
Некоторые препараты для лечения диабета, слабительные, используемые при запоре, или некоторые антациды могут вызывать избыточное образование газа. Когда этот газ не может быть выведен из организма, это приводит к газовому сжатию.

Различные заболевания
Заболевания, влияющие на кишечник, могут приводить к увеличению образования газа и газовому сжатию. Эти заболевания включают:

• Целиакия: из-за содержания глютена в продуктах, содержащих пшеницу, ячмень и рожь, некоторые люди не могут их усваивать. Это приводит к повреждению тонкой кишки и образованию избытка газа.
• Воспалительные заболевания кишечника: такие как язвенный колит и болезнь Крона, которые вызывают воспаление толстой кишки. Это воспаление может приводить не только к диарее и болям в животе, но и к образованию газа и газовому сжатию.
• Дивертикулит: образование инфицированных мешочков в стенке толстой кишки может приводить к увеличению газообразования и газовому сжатию.
• Синдром короткой кишки: это состояние, возникающее после хирургической операции на кишечнике, которое может приводить к негативным последствиям для усвоения пищи. Это состояние может влиять на пищеварение и приводить к образованию большего количества газа.
• Избыточный рост бактерий в тонком кишечнике: увеличение количества вредных бактерий в тонком кишечнике может нарушить микробиоту, отрицательно влияя на пищеварение. Это может привести к образованию газа.
• Синдром раздраженного кишечника: это проблема пищеварительной системы, проявляющаяся у 15% населения и характеризующаяся газовым сжатием, спазмами, приступами диареи и запоров. Причины и лечение синдрома раздраженного кишечника неизвестны, но рекомендуется терапия для уменьшения симптомов и изменения образа жизни.

Как диагностируется газовое сжатие?

Для диагностики газового сжатия обычно не требуется проведение множества тестов. Врач исследует медицинскую историю пациента. Также важны потребляемые продукты и имеющиеся заболевания. Поскольку некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты в виде газообразования, медицинская история имеет значение. Во время физикального обследования кишечник можно прослушать с помощью стетоскопа. Также проверяется наличие вздутия и болезненности в животе. Поскольку некоторые заболевания, требующие хирургического вмешательства, могут проявляться с жалобами на газовое сжатие, врач может назначить рентген живота, томографию или ультразвуковое исследование. Если причина газового сжатия не найдена, могут быть проведены тест на непереносимость лактозы, расширенные визуализационные исследования, анализ образца кала и эндоскопия для обследования желудочно-кишечного тракта.

Какие симптомы возникают вместе с газовым сжатием?

Поскольку причиной газового сжатия являются проблемы с пищеварением или избыток газа, симптомы, возникающие при газовом сжатии, также связаны с пищеварительной системой. Эти симптомы включают:

• Диарея
• Кровь в кале
• Отсутствие аппетита
• Температура
• Ощущение вздутия живота
• Трудности с глотанием
• Рвота
• Боль
• Запор

Лечение газового сжатия

Существует несколько методов лечения газового сжатия, которые зависят от его степени. Если газовое сжатие происходит постоянно, врач может назначить лекарства или предложить новый план питания.

Диета
Одной из причин газового сжатия может быть избыток газа, вызванный трудно перевариваемыми продуктами. Поэтому исключение или уменьшение этих продуктов из рациона может помочь снизить образование газа и предотвратить сжатие. Молочные продукты, цельнозерновые продукты, подсластители или бобовые могут увеличивать газообразование, поэтому имеет смысл временно ограничить их потребление. Однако перед временным исключением продуктов из рациона необходимо убедиться, что у человека нет пищевой непереносимости. Если непереносимость есть, такие продукты должны быть полностью исключены. Также баланс бактерий в кишечнике играет роль в образовании газа. Чтобы предотвратить увеличение количества вредных бактерий, можно добавить пробиотические продукты в рацион для восстановления баланса кишечной микробиоты.

Кроме исключения продуктов из рациона, эффективным методом является употребление расслабляющих травяных чаев. Чаи из мяты, фенхеля, ромашки могут оказать спазмолитическое действие и облегчить выход газа, если их употреблять контролируемо. Другие натуральные методы, помогающие облегчить газообразование, включают специи, такие как анис, тмин, кориандр и куркума. Перед использованием этих чаев и специй для устранения газового сжатия обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Физические упражнения
Физические упражнения могут помочь движению газа в кишечнике и способствовать его выходу. Особенно полезны позы йоги для расслабления. Массаж живота, выполняемый вместе с физическими упражнениями, также может быть эффективным способом для выхода газа. Однако, если физические упражнения выполняются неправильно, это может привести к дальнейшему сжатию газа, поэтому лучше проконсультироваться с экспертом.

Использование лекарств
Если проблема с газообразованием серьезна и не устраняется изменениями в образе жизни, врач может назначить препараты для устранения газов. Эти лекарства помогают избавиться от газовых пузырьков или способствуют их движению, облегчая их выход из организма. Некоторые препараты можно принимать перед приемами пищи, чтобы предотвратить образование избыточного газа и избежать газового сжатия.

Газообразование, являющееся частью пищеварительного процесса, может вызывать неприятные симптомы, если не может быть выведено из организма. Если у вас уже некоторое время наблюдаются спазмы из-за газа, будет полезно обратиться в медицинское учреждение