Кефир, молоко и молочные продукты — это основной источник кальция, одного из минералов, необходимых для поддержания здоровья костей и выполнения многих важных функций в организме на протяжении всей жизни.
Кефир, молоко и молочные продукты — это основной источник кальция, одного из минералов, необходимых для поддержания здоровья костей и выполнения многих важных функций в организме на протяжении всей жизни. В детском возрасте для формирования костей, а также для здорового роста и развития, а в пожилом возрасте для предотвращения таких заболеваний, как остеопороз, связанных с повреждением костной ткани, важно ежедневно употреблять не менее 2-3 порций молока или молочных продуктов. Кефир, получаемый из молока, является ценным продуктом, который, помимо удовлетворения потребностей в кальции и белке, благодаря содержащимся в нём пробиотическим бактериям оказывает положительное воздействие на здоровье. Благодаря способности защищать здоровье и предотвращать развитие многих заболеваний, рекомендуется регулярное употребление кефира здоровыми людьми.
Кефир является не только ценным источником кальция, но и богат витаминами группы В, витамином К и другими витаминами и минералами. Для людей, у которых молоко вызывает расстройства пищеварения, кефир может удовлетворить потребность в кальции без негативных последствий. Кефир, содержащий более 75 различных видов пробиотических бактерий, также является функциональным продуктом, который приносит множество пользы для здоровья. Вот некоторые из его преимуществ...
Укрепляет иммунную систему
Пробиотические бактерии, содержащиеся в кефире, эффективно укрепляют защитную систему организма. Они способствуют улучшению полезной бактериальной флоры в кишечнике и предотвращают дисбиоз, при котором полезные бактерии уменьшаются, а вредные увеличиваются. Это укрепляет иммунную систему и защищает от болезней.
Регулирует пищеварение
Для регулярного функционирования пищеварительной системы необходимы полезные бактерии в кишечнике. Кефир, как важный пробиотик, поддерживает эту бактериальную флору и помогает предотвратить такие проблемы, как диарея, запор, газообразование и вздутие, а также кишечные спазмы.
Стабилизирует артериальное давление и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
Пробиотические бактерии в кефире помогают сбалансировать уровень холестерина в крови, подобно тому, как это делают статиновые препараты. Также он помогает нормализовать давление у людей с гипертонией и теми, кто испытывает пониженное давление, слабость, усталость и головокружение. Благодаря этим эффектам кефир обеспечивает важную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшает состояние кожи и помогает в лечении дерматологических заболеваний
Кефир оказывает положительное влияние на эластичность кожи, поддерживает её увлажненность и замедляет возрастные изменения. Он помогает улучшить внешний вид кожи, ускоряет заживление ран и ожогов, а также способствует лечению дерматологических заболеваний, таких как экзема. Кроме того, он способствует здоровому и быстрому росту волос и ногтей.
Поддерживает здоровье мышц и костей
Большая часть костей состоит из минерала кальция. Кальций, необходимый для продолжения формирования костей в детстве и предотвращения разрушения костей в пожилом возрасте, должен поступать в организм в достаточном количестве. Для поддержания нормальной работы мышц, предотвращения судорог и увеличения силы мышц также необходимо удовлетворять потребность в кальции. Кефир, являясь важным источником кальция, полезен для поддержания здоровья мышц и костей.
Защищает от заболеваний печени и почек
Кефир, полезный для печени и почек, помогает предотвратить их вредные побочные эффекты у людей, принимающих лекарства. Он помогает растворению камней в почках и желчном пузыре, а также поддерживает здоровье печени и почек, предотвращая инфекции мочевых путей и заболевания печени и почек.
Помогает в снижении веса
Кефир, являясь здоровым и питательным продуктом, ускоряет обмен веществ, обеспечивает длительное ощущение сытости, предотвращая приступы голода, и способствует повышению успеха в диетах для похудения. Он также поддерживает нормальное функционирование пищеварительной системы, предотвращая запоры и вздутие, что помогает достичь желаемой формы.
Укрепляет когнитивные функции
Научные исследования показывают, что регулярное потребление кефира связано с развитием интеллекта, языковых навыков и когнитивных функций у детей. У взрослых кефир также помогает предотвратить усталость и сонливость в течение дня, улучшает концентрацию и бодрость.
Дата последнего обновления: 08 Nisan 2020
Дата публикации: 08 Nisan 2020
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
суббота, 19 августа 2023 г.
8 Способов Укрепить Иммунную Систему Против Коронавируса
суббота, 19 августа 2023 г.
Что нужно знать о кетогенной диете
суббота, 19 августа 2023 г.
Польза айвы
суббота, 19 августа 2023 г.
Кокосовое масло: Преимущества, Эффекты, Области Применения
суббота, 19 августа 2023 г.
Рак и питание
суббота, 19 августа 2023 г.
Масло зверобоя: польза, виды, области применения
суббота, 19 августа 2023 г.
Как набрать вес? Здоровые методы набора веса
суббота, 19 августа 2023 г.
Индивидуальные программы питания
суббота, 19 августа 2023 г.
Что такое витамин B12? Каковы симптомы дефицита B12?
суббота, 19 августа 2023 г.
Черный тмин: Польза, Влияние, Употребление
суббота, 19 августа 2023 г.
Чай из тимьяна: что это, польза, употребление
суббота, 19 августа 2023 г.
Польза льняного семени
суббота, 19 августа 2023 г.
Чай из ромашки: Польза, Эффекты, Употребление
суббота, 19 августа 2023 г.
Чай из фенхеля: что это такое, его преимущества и потребление
суббота, 19 августа 2023 г.
Какие преимущества имеет шпинат?
суббота, 19 августа 2023 г.
Черника: Полезные свойства, эффекты, области применения
суббота, 19 августа 2023 г.
Имбирь: Польза, Эффекты, Употребление
среда, 20 сентября 2023 г.
Анемия
среда, 20 сентября 2023 г.
Что такое женьшень?
четверг, 9 ноября 2023 г.
Для сильной памяти и здоровья мозга следует употреблять витамины группы В
четверг, 9 ноября 2023 г.
10 ПОЛЬЗ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КУРКУМЫ
понедельник, 11 декабря 2023 г.
Что такое детокс?
среда, 28 февраля 2024 г.
6 советов по питанию для тех, кто постится
среда, 6 марта 2024 г.
6 ошибок, которых следует избегать в Рамадан
понедельник, 11 марта 2024 г.
Какие преимущества у масла лаванды? Для чего оно полезно?
понедельник, 11 марта 2024 г.
Каковы преимущества зеленого чая? Для чего полезен зеленый чай?
понедельник, 11 марта 2024 г.
Польза тыквенных семечек: что они лечат?
понедельник, 11 марта 2024 г.
Что такое глютен? В каких продуктах он содержится?
вторник, 26 марта 2024 г.
Какие преимущества у шалфея? Чем полезен шалфей?
вторник, 2 апреля 2024 г.
Польза айвы. Чем полезна айва?
вторник, 2 апреля 2024 г.
Каковы преимущества орехов? Чем полезен орех?
среда, 3 апреля 2024 г.
Какие преимущества у граната? Чем полезен гранат?
среда, 3 апреля 2024 г.
Что такое куркума и какие у нее преимущества? На что полезна куркума?
среда, 17 апреля 2024 г.
Каковы преимущества витамина E?
Похожие медицинские статьи
Врачи
