С наступлением холодного времени года укрепление иммунной системы становится особенно важным, поскольку вероятность заболеваний увеличивается.
Специалисты по питанию и диетологии Anadolu Sağlık Merkezi отметили, что айва, благодаря своему богатству витаминами A, B, C и калием, обладает защитными и лечебными свойствами против множества заболеваний — от рака и проблем с кишечником до болей в суставах и кашля. Оздемир добавил, что полифенольные соединения, антиоксиданты, диетическое волокно, витамины и минералы, содержащиеся в айве, делают её настоящим источником здоровья. "100 грамм айвы содержит 25% суточной потребности в витамине C. Айва укрепляет иммунитет и помогает поддерживать уровень холестерина. Чай из айвы или сок из айвы могут помочь в лечении кожных ран, акне и пигментных пятен," — сказал он. Более подробно о пользе айвы можно узнать в продолжении нашей статьи.
Польза айвы, плода семейства розоцветных, к которому относятся также яблоки и груши, бесконечна. Специалисты по питанию и диетологии Anadolu Sağlık Merkezi сообщили, что айва является низкокалорийным фруктом, содержащим 80% воды. "В 100 граммах айвы содержится 52-57 калорий. Айва содержит больше полифенольных и антиоксидантных соединений по сравнению с яблоками и грушами, и эти соединения являются источником диетического волокна, витаминов и минералов," — добавили они.
Что касается потребления айвы, специалисты по питанию и диетологии Anadolu Sağlık Merkezi отмечают, что употребление айвы с кожурой увеличивает потребление диетических волокон. "Диетическое волокно, как и в других фруктах, важно для контроля веса. Айву можно есть в сыром виде, а также в приготовленном виде, в виде варенья, джема, сока или чая. В мякоти фрукта содержатся танины, которые придают айве вяжущий вкус. Эти компоненты связывают токсины и химические вещества, вызывающие рак толстой кишки, и защищают слизистую оболочку, тем самым играя защитную роль против заболеваний кишечника, таких как рак толстой кишки", — сказал он. Оздемир также отметил, что айва оказывает положительное воздействие при заболеваниях пищеварительной системы, таких как диарея, боли в желудке и тошнота. "Известно, что айвовый сок помогает при гастрических язвах и расслабляет желудочно-кишечный тракт", — добавил он.
Специалисты по питанию и диетологии Anadolu Sağlık Merkezi подчеркнули, что айва богата витамином C. "100 граммов айвы содержат столько витамина C, что он покрывает 25% суточной потребности. Фрукты и овощи, богатые витамином C, помогают уменьшить вредные свободные радикалы в организме и защищают от стресса, предотвращая ослабление организма. Благодаря этому айва укрепляет иммунитет, защищает от микробов и вирусов и играет защитную роль против заболеваний", — сообщили они. Оздемир добавил, что айва поддерживает баланс плохого холестерина (LDL) и артериального давления, что также помогает защитить от коронарных сердечных заболеваний, таких как закупорка сосудов и инфаркты.
Специалисты по питанию и диетологии Anadolu Sağlık Merkezi отметили, что потребление продуктов, богатых калием, таких как айва, помогает контролировать уровень артериального давления. "Калий в айве также играет важную роль в поддержании здоровья почек. Исследования показывают, что достаточное потребление калия значительно снижает риск образования камней в почках", — сообщили они.
Специалисты по питанию и диетологии Anadolu Sağlık Merkezi сообщили, что нарезанную айву можно прикладывать к болезненным суставам, ранам, отекам и болям в груди для облегчения боли. "Говоря о пользе айвы для кожи, айвовый чай или сок помогают в лечении кожных ран, акне и пигментных пятен. Айва снижает свободные радикалы, что способствует более здоровому и молодому виду. При болях в глазах можно приложить тонкие ломтики айвы к глазам и подержать 10 минут, также можно использовать теплый айвовый чай. Айвовый сок или чай помогают при кашле и поддерживают иммунную систему. Их можно использовать для лечения таких заболеваний, как грипп и насморк", — добавили они.
Дата последнего обновления: 21 Kasım 2017
Дата публикации: 21 Kasım 2017
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
Диетология
суббота, 19 августа 2023 г.
8 Способов Укрепить Иммунную Систему Против Коронавируса
суббота, 19 августа 2023 г.
Что нужно знать о кетогенной диете
суббота, 19 августа 2023 г.
Кокосовое масло: Преимущества, Эффекты, Области Применения
суббота, 19 августа 2023 г.
Рак и питание
суббота, 19 августа 2023 г.
Масло зверобоя: польза, виды, области применения
суббота, 19 августа 2023 г.
Как набрать вес? Здоровые методы набора веса
суббота, 19 августа 2023 г.
Индивидуальные программы питания
суббота, 19 августа 2023 г.
Что такое витамин B12? Каковы симптомы дефицита B12?
суббота, 19 августа 2023 г.
Черный тмин: Польза, Влияние, Употребление
суббота, 19 августа 2023 г.
Что такое кефир? Каковы его полезные свойства?
суббота, 19 августа 2023 г.
Чай из тимьяна: что это, польза, употребление
суббота, 19 августа 2023 г.
Польза льняного семени
суббота, 19 августа 2023 г.
Чай из ромашки: Польза, Эффекты, Употребление
суббота, 19 августа 2023 г.
Чай из фенхеля: что это такое, его преимущества и потребление
суббота, 19 августа 2023 г.
Какие преимущества имеет шпинат?
суббота, 19 августа 2023 г.
Черника: Полезные свойства, эффекты, области применения
суббота, 19 августа 2023 г.
Имбирь: Польза, Эффекты, Употребление
среда, 20 сентября 2023 г.
Анемия
среда, 20 сентября 2023 г.
Что такое женьшень?
четверг, 9 ноября 2023 г.
Для сильной памяти и здоровья мозга следует употреблять витамины группы В
четверг, 9 ноября 2023 г.
10 ПОЛЬЗ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КУРКУМЫ
понедельник, 11 декабря 2023 г.
Что такое детокс?
среда, 28 февраля 2024 г.
6 советов по питанию для тех, кто постится
среда, 6 марта 2024 г.
6 ошибок, которых следует избегать в Рамадан
понедельник, 11 марта 2024 г.
Какие преимущества у масла лаванды? Для чего оно полезно?
понедельник, 11 марта 2024 г.
Каковы преимущества зеленого чая? Для чего полезен зеленый чай?
понедельник, 11 марта 2024 г.
Польза тыквенных семечек: что они лечат?
понедельник, 11 марта 2024 г.
Что такое глютен? В каких продуктах он содержится?
вторник, 26 марта 2024 г.
Какие преимущества у шалфея? Чем полезен шалфей?
вторник, 2 апреля 2024 г.
Польза айвы. Чем полезна айва?
вторник, 2 апреля 2024 г.
Каковы преимущества орехов? Чем полезен орех?
среда, 3 апреля 2024 г.
Какие преимущества у граната? Чем полезен гранат?
среда, 3 апреля 2024 г.
Что такое куркума и какие у нее преимущества? На что полезна куркума?
среда, 17 апреля 2024 г.
Каковы преимущества витамина E?
Похожие медицинские статьи
Врачи
