Скрытый сахар: что это, симптомы, диагностика и лечение

Скрытый сахар — это проблема, которая сильно влияет на кровообращение, нервную и иммунную системы. Это связано с тем, что, если ее не лечить, она проявляется как диабет 2 типа. Особенно у детей и взрослых это состояние часто игнорируется, так как на ранних стадиях не проявляет симптомов. Однако с помощью регулярных медицинских осмотров его можно диагностировать и лечить до того, как оно перейдет в диабет 2 типа. Также важно, чтобы люди с историей диабета в семье принимали меры для предотвращения скрытого сахара для поддержания здоровья.

Что такое скрытый сахар?

Скрытый сахар обозначает ситуацию, при которой уровень сахара в крови выше нормального, но не настолько высок, чтобы диагностировать диабет. Это состояние также может быть названо нарушением глюкозы натощак и нарушением толерантности к глюкозе. Скрытый сахар является признаком того, что организм начинает менее эффективно использовать инсулин. Инсулин — это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и помогает организму превращать глюкозу в топливо. После приема пищи углеводы превращаются в глюкозу, известную как сахар в крови. Когда организм сопротивляется инсулину, уровень глюкозы в крови повышается, и возникает скрытый сахар. Если скрытый сахар не контролировать, он может привести к диабету 2 типа.

Каковы симптомы скрытого сахара?

Обычно глюкоза, находящаяся в кровотоке, повторно всасывается почками. Однако при высоких уровнях глюкозы белки, связывающиеся с глюкозой в почках и отвечающие за ее повторное всасывание, становятся насыщенными. В результате глюкоза не всасывается, выводится с мочой и вытягивает воду. Когда уровень сахара в крови повышается, с мочой выделяется большое количество воды. Эта потеря воды может привести к обезвоживанию тканей и симптомам, таким как тошнота, головокружение, головная боль, запор и обмороки. Также, когда глюкоза покидает организм с мочой, в мозге активируется реакция жажды, чтобы восполнить потерянный объем жидкости. Кроме того, кровеносные сосуды в сетчатке могут быть повреждены из-за высоких уровней сахара в крови, что проявляется в виде нарушений зрения. Хотя скрытый сахар не дает таких явных симптомов, как диабет, он может привести к следующим проблемам:

• Потемнение на коленях, локтях, шее и подмышках
• Увеличение жажды
• Увеличение частоты мочеиспускания
• Усталость
• Размытость зрения
• Замедленное заживление ран

Каковы причины скрытого сахара?

Инсулин выделяется для снижения уровня сахара в крови, что помогает контролировать его. Причины скрытого сахара аналогичны причинам диабета. Нормальный уровень сахара в крови натощак составляет 99 мг/дл или меньше, а гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) — менее 70 мг/дл. Если у человека есть скрытый сахар, уровень сахара в крови натощак поднимается до 100-125 мг/дл. Когда уровень сахара в крови превышает 125 мг/дл, ставится диагноз диабет. Скрытый сахар может возникнуть у всех, но некоторые факторы увеличивают этот риск. В частности, образ жизни и генетика — два важных фактора, влияющих на скрытый сахар. Регулярное потребление красного мяса, обработанного мяса и сладких напитков может увеличить этот риск. Напротив, регулярные физические упражнения не только помогают поддерживать вес, но и снижают риск скрытого сахара. Факторы риска скрытого сахара включают:

• Повышенный возраст
• Избыточный вес
• Увеличение объема талии
• Этническое происхождение
• Способ питания
• Недостаточная физическая активность
• Курение
• Наличие скрытого сахара или диабета в семейном анамнезе
• Высокое кровяное давление
• Синдром поликистозных яичников

Диагностика скрытого сахара

Для скрытого сахара типично отсутствие симптомов. Симптомы схожи с симптомами обычного диабета и не помогают отличить скрытый сахар. Поэтому, если врач замечает повышение уровня сахара в крови, он может назначить дополнительные тесты для диагностики скрытого сахара. В образцах крови уровень сахара выше нормы, но недостаточно высок для диагноза диабета, и уровень глюкозы натощак нарушен. Это состояние достаточно для постановки диагноза скрытого диабета. Это состояние подтверждается тестом на толерантность к глюкозе после повышения уровня сахара в крови. Для теста на толерантность к глюкозе человеку нужно выпить сладкий напиток после 8 часов голодания. Таким образом, можно увидеть, как организм реагирует на прием глюкозы. Лабораторные результаты, указывающие на скрытый сахар, следующие:

• Уровень сахара натощак 100-125 мг/дл
• Результат ОГТТ (тест на сахар с глюкозой, выполненный через 2 часа) показывает уровень сахара 140-199 мг/дл
  Однако если уровень сахара натощак превышает 125 мг/дл, а уровень сахара после еды — 199 мг/дл, это состояние называется диабетом. Если уровень скрытого сахара не снижается, следует помнить, что у человека может развиться диабет.

Лечение скрытого сахара

Факторы образа жизни являются первичной причиной предиабета, и изменения в некоторых аспектах жизни могут существенно снизить риск и помочь предотвратить прогрессирование скрытого сахара в диабет.

Регулярная физическая активность может помочь замедлить прогрессирование скрытого сахара в диабет. Взрослым рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150-300 минут в неделю, если у них нет других проблем со здоровьем. Кроме того, следует заниматься силовыми упражнениями, такими как подъем тяжестей или отжимания, как минимум два раза в неделю. Регулярные физические упражнения и сбалансированная диета не только снижают риск развития диабета, но и защищают сердце от будущих заболеваний. Наряду с регулярными упражнениями сбалансированная и питательная диета, снижающая потребление сахара, помогает улучшить уровни скрытого сахара. Увеличение потребления необработанных углеводов с высоким содержанием клетчатки, фруктов и овощей, а также сокращение потребления насыщенных жиров и обработанных мясных продуктов являются эффективными рекомендациями по питанию для управления скрытым сахаром.

Управление скрытым сахаром также включает постоянный мониторинг факторов риска и регулярное тестирование уровня сахара в крови. В дополнение к изменениям в образе жизни врачи могут предложить другие способы минимизации риска развития диабета.

Способы предотвращения скрытого сахара

Предотвращение скрытого сахара также эффективно для предотвращения развития диабета в будущем. Вот что можно сделать:

• Поддержание здорового веса: Если у человека избыточный вес, особенно в области живота, это увеличивает риск развития скрытого сахара. Поэтому важно избегать простых сахаров, насыщенных жиров и обработанных белковых продуктов.
• Физическая активность: Активный образ жизни важен как для поддержания веса, так и для здоровья тела. Упражнения помогают увеличить мышечную массу, что способствует снижению уровня сахара в крови и улучшает реакцию организма на инсулин.
• Отказ от курения: Курение тесно связано с диабетом. У курящих людей с диабетом выше вероятность развития осложнений, таких как сердечно-сосудистые заболевания и слепота.
• Регулярные медицинские осмотры: Посещение врача на регулярной основе важно для принятия мер при незначительном повышении уровня сахара в крови. Это позволяет предотвратить развитие скрытого сахара или диабета.
• Лечение существующих заболеваний: Такие состояния, как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, могут способствовать развитию диабета. Поэтому важно лечить эти заболевания.

Если вы заметили симптомы скрытого сахара, такие как повышенная жажда, голод или усталость, учащенное мочеиспускание или размытость зрения, обратитесь в медицинское учреждение для разъяснения ваших сомнений.