Что помогает при боли в колене? Как избавиться от боли в колене?

Боль в колене может возникать у людей любого возраста, но в некоторых случаях она может значительно усложнить повседневную жизнь. В начале боли в колене можно попробовать методы, которые можно применить дома. Если боль в колене продолжается долго, рекомендуется обратиться к специалисту.

Какие симптомы боли в колене?

Боль в колене сама по себе является симптомом, но иногда могут быть и сопутствующие симптомы:

• Отёк и жесткость,
• Боль, тепло и покраснение при прикосновении,
• Невозможность полностью выпрямить колено,
• Хруст в колене,
• Слабость в коленях.

Какие причины боли в колене?

Боль в колене может иметь множество причин. Это могут быть механические проблемы, виды артритов, травмы или другие проблемы. Вот некоторые из травм колена:

• Порванная передняя крестообразная связка (ПКС): Этот вид травмы означает разрыв одной из четырех связок, соединяющих большеберцовую и бедренную кости. Обычно происходит при играх, таких как баскетбол и футбол, или при резких сменах направления.
• Перелом: Может произойти, если упасть на колено. У людей с остеопорозом даже неправильный шаг может привести к переломам колена.
• Разрыв мениска: Мениск – это жесткий хрящ между большеберцовой и бедренной костями. Мениск может порваться, если колено резко согнуть при переносе тяжестей.
• Бурсит: В результате травмы колена могут воспаляться маленькие жидкостные мешочки, находящиеся на сухожилиях и связках. Эти мешочки называются бурса, а их воспаление – бурситом.
• Тендинит: Воспаление одного или нескольких сухожилий. Воспаление может распространиться от коленной чашечки до большеберцовой кости. Может возникать при таких движениях, как бег, прыжки или удары ногой.

Механические проблемы в колене также разнообразны:

• Свободные тела: Иногда, в результате травмы кости или х cartilage, части могут оторваться и плавать в суставной полости. Это состояние называется свободное тело. Оно может быть незаметным, если не препятствует движению.
• Илиотибиальный синдром: Возникает, когда илиотибиальная лента, проходящая от внешней стороны бедра до внешней стороны колена, начинает тереться о внешнюю часть бедренной кости. Обычно это бывает у марафонцев и велосипедистов.
• Вывих коленной чашечки: Это смещение и выпадение надколенника вбок.
• Боль в бедре и стопе: Если есть боль в бедре и стопе, человек может изменить способ ходьбы для облегчения. Это изменение походки может создать нагрузку на колено и вызвать боль в нем.

Существует более 100 различных видов артритов, которые могут вызывать боль в колене. Наиболее частые артриты, вызывающие боль в колене:

• Остеоартрит: Один из наиболее распространенных типов артритов. Хрящ в колене со временем изнашивается.
• Ревматоидный артрит: Может поражать большинство суставов в организме и вызывать боль.
• Подагра: Возникает, когда кристаллы мочевой кислоты накапливаются в суставе. Хотя это состояние чаще всего поражает большой палец ноги, оно также может возникать в колене.
• Ложная подагра: Состояние, которое путают с подагрой. Оно вызвано кристаллами кальция в суставной жидкости. Чаще всего ложная подагра поражает колени.
• Септический артрит: Инфекция коленного сустава. Инфекция вызывает боль, покраснение и отёк.

Что помогает при боли в колене и как её предотвратить?

Методы, которые могут помочь при боли в колене, зависят от её причины. Если проблема незначительная, она может пройти самостоятельно. Существуют методы, которые могут ускорить самоизлечение:

• Избегайте интенсивных физических нагрузок и дайте колену отдохнуть.
• Для уменьшения боли и отёка можно применять холодные компрессы. Делайте это каждые 3-4 часа по 15-20 минут в течение 2-3 дней, пока боль не утихнет.
• Оберните колено бинтом или другим поддерживающим материалом. Это поможет уменьшить отёк и обеспечить поддержку.
• При лежании или сидении можно уменьшить отёк, положив под пятку подушку, чтобы область колена была приподнята.
• Можно принимать лекарства, помогающие при боли и отёке. Однако следует проконсультироваться с врачом перед применением медикаментов. Также по рекомендации врача можно выполнять упражнения на растяжку.
• Чтобы предотвратить боль в колене, перед началом упражнений рекомендуется делать разминку. Хорошей идеей является избегать беговых упражнений по наклонным поверхностям. Если нужно спускаться с уклонов, лучше делать это медленно и осторожно. Люди, часто занимающиеся бегом, могут предпочесть велосипед или плавание. Если бег остается предпочтительным, нужно убедиться, что беговые обувь хорошо сидит и обеспечивает необходимую поддержку.

Люди с избыточным весом испытывают большее давление на коленные суставы, что может усилить боль. В таком случае полезно искать способы здорового снижения веса. Плоскостопие также может вызывать боль в колене. В этом случае стоит использовать специальные обувь для плоскостопия.

Если боль в колене не проходит в течение 2 недель после использования этих методов, а также есть ощущение тепла и отёк, рекомендуется обратиться к врачу для осмотра. Если проблема серьёзная, может потребоваться медицинское лечение

Как лечить боль в колене?

Для лечения боли в колене прежде всего нужно установить её причину. Существуют различные методы лечения в зависимости от причины боли. Лекарства могут помочь облегчить боль. Врач может назначить лекарства для лечения таких состояний, как ревматоидный артрит или подагра.

Другим методом лечения может быть физиотерапия, которая помогает укрепить мышцы вокруг колена. В зависимости от состояния пациента, выполняемые упражнения могут различаться. Если человек физически активен или регулярно занимается спортом, он должен учитывать движения, которые могут воздействовать на колени, и соответственно корректировать свои тренировки.

В некоторых случаях врач может предложить инъекции. Инъекции могут содержать различные вещества, например:

• Кортикостероиды: Введение кортикостероида в коленный сустав помогает уменьшить воспаление при артритах и снизить симптомы, обеспечивая облегчение на несколько месяцев. Эти инъекции не всегда эффективны.
• Гиалуроновая кислота: Кислота смазывает суставы и увеличивает их подвижность. Она также может облегчить боль. Улучшение может наблюдаться до шести месяцев.
• PRP (плазма, обогащённая тромбоцитами): Снижает воспаление и содержит факторы роста, которые ускоряют заживление.

Некоторые виды боли в колене можно лечить хирургически. Если требуется операция, не всегда необходимо немедленное вмешательство. Следует обсудить с врачом преимущества и недостатки операции. В зависимости от проблемы могут быть предложены различные типы операций:

• Артероскопическая хирургия: Использование оптоволоконной камеры для осмотра повреждений сустава и выполнения операции. Этот метод обычно применяется для лечения свободных тел в суставе и реконструкции разорванных связок.
• Частичная замена коленного сустава: Повреждённые участки колена заменяются металлическими и пластиковыми компонентами. Обычно выполняются небольшие разрезы, и вероятность успешного выздоровления выше.
• Полная замена коленного сустава: Замена повреждённых костей и хрящей в бедренной кости, большеберцовой кости и коленной чашечке на искусственные суставы из металлических сплавов и высококачественного полимера.
• Остеотомия: Операция, направленная на выравнивание колена и устранение искривлений в костях ног. Это может помочь отложить или избежать полной замены коленного сустава.

Люди с длительной болью в колене могут обратиться к врачу для своевременного выявления причины и улучшения качества жизни.