Что помогает при боли в пояснице? Как ее устранить?

Боль в пояснице занимает второе место в мире после головной боли и особенно снижает качество жизни офисных работников.

Боль в пояснице занимает второе место в мире после головной боли и особенно снижает качество жизни офисных работников. Дискомфорт, негативно влияющий на работу и социальную жизнь людей, также вызывает множество других серьезных проблем со здоровьем. Боль в пояснице может проявляться в виде мышечных и суставных болей в области поясницы, спины и позвоночника, и у неё могут быть различные причины.

Причины боли в пояснице

Боль в пояснице – это проблема со здоровьем, с которой сталкиваются почти 80% взрослого населения в какой-то момент своей жизни. Она возникает в результате нарушения осанки и перенапряжения поясницы, что вызывает повреждение мышц, суставов и связок. Причины боли в пояснице включают длительное стояние на ногах, беременность, чрезмерный набор веса, разницу в длине ног, ношение обуви на высоком каблуке. Риск боли в пояснице также высок у офисных работников, людей, поднимающих тяжести, дальнобойщиков и операторов строительных машин.

Кроме того, причины боли в пояснице могут включать:

Межпозвоночную грыжу, нарушения осанки и перенапряжение поясницы
Блокировку поясницы, вызванную резкими движениями или переохлаждением
Неудачные операции на пояснице
Психогенную боль в пояснице
Заболевания внутренних органов (почки, печень, желудок)
Онкологические заболевания
Бруцеллез, туберкулез
Артроз позвоночника
Переломы позвоночника или смещение позвонков
Врожденные аномалии

Как устранить боль в пояснице?

Лечение боли в пояснице, как и всех других заболеваний, зависит от причины. В общем, в лечении боли в пояснице используют:

Простые обезболивающие, миорелаксанты, противовоспалительные препараты
Физиотерапевтические методы: укрепление мышц, стимуляция поврежденных нервов электрическими импульсами, снятие боли с помощью лазера, расслабление глубоких тканей, ультразвук, поверхностное тепло или охлаждение
Использование корсетов и пластырей от боли
Мануальная терапия, мобилизация и массаж
Программы упражнений и локальные инъекции
Хирургические вмешательства

Что помогает при боли в пояснице?

Упражнения, рекомендованные физиотерапевтом, помогают укрепить мышцы поясничного отдела и облегчить боль. В первые 24-48 часов можно прикладывать холодные компрессы к болезненной области на 5-10 минут и избегать сквозняков и ветреных мест. Легкие прогулки, плавание, езда на велосипеде, упражнения на растяжку могут также помочь уменьшить боль в пояснице. При сидении рекомендуется использовать специальные подушки для поддержки изгиба поясницы и избегать долгого сидения в одной позе. Однако если боль не проходит с отдыхом, ограничивает движения, распространяется на ногу и вызывает онемение и покалывание, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Дата последнего обновления: 06 Nisan 2018

Дата публикации: 09 Nisan 2018