Что помогает при пяточных шпорах? Как избавиться от пяточных шпор?

Пяточные шпоры — это костные наросты, которые развиваются из-за отложений кальция под пяточной костью в стопе. Дискомфорт может возникнуть, когда связка, соединяющая пяточную кость с костями пальцев (подошвенная фасция), воспаляется. Большинство людей не осознают, что у них есть проблема, пока не обратятся за помощью, так как на ранних стадиях боли в пятке не проявляются видимые или ощутимые симптомы. Врачи, как правило, не спешат с хирургическим вмешательством. Вместо этого они рекомендуют нехирургические методы лечения для облегчения симптомов пяточной шпоры. Варианты лечения включают использование специальных обувных стелек, поддерживающих свод стопы, подушечек или прокладок, обеспечивающих поддержку под пяткой, применение льда для уменьшения боли, выполнение растягивающих и укрепляющих упражнений, прием противовоспалительных препаратов для уменьшения боли, а также физиотерапию при необходимости.

Что такое пяточная шпора?

Пяточные шпоры — это небольшие костные наросты на пятке. На рентгеновском снимке они часто напоминают маленький шип или крючок, направленный к внутренней стороне свода пятки. Они образуются из-за отложений кальция, которые накапливаются постепенно в течение нескольких месяцев или лет. Многие люди не осознают, что их дискомфорт вызван пяточными шпорами, пока не обратятся за лечением боли в пятке. Это состояние обычно возникает из-за повторяющихся действий, таких как длительное стояние, ходьба или бег.

Люди с пяточными шпорами часто испытывают резкую боль под пяткой или за ней. Пациенты могут чувствовать наиболее интенсивную боль при первых шагах утром или после длительных периодов бездействия. Хирургическое вмешательство редко требуется. Врачи обычно предпочитают нехирургические методы лечения для управления симптомами этого состояния.

Почему возникают пяточные шпоры?

Пяточные шпоры возникают из-за отложений кальция, которые со временем образуются на нижней стороне пяточной кости, обычно развиваясь в течение нескольких месяцев. Это часто связано с напряжением и растяжением мышц и связок стопы, растяжением подошвенной фасции и повторяющимися разрывами мембраны, покрывающей пяточную кость. Пяточные шпоры часто встречаются у спортсменов, которые занимаются деятельностью, связанной с интенсивным бегом и прыжками. Некоторые факторы риска включают:

Нарушения походки: Нарушения походки, которые оказывают чрезмерное давление на пяточную кость, связки и нервы, расположенные рядом с пяткой, могут препятствовать правильной поддержке свода стопы и чрезмерно растягивать подошвенную фасцию.

Повторяющаяся нагрузка на стопу: Повторение таких действий, как длительное стояние, ходьба или бег, может перегружать и раздражать подошвенную фасцию. Повторяющийся длительный бег по твердым поверхностям особенно может способствовать развитию этого состояния.

Неправильная обувь: Плохо подходящая обувь, обувь без поддержки или с неправильной поддержкой свода стопы, может способствовать чрезмерному растяжению подошвенной фасции и развитию этого состояния.

Избыточный вес и ожирение: Лишний вес увеличивает нагрузку на свод стопы, что приводит к чрезмерному растяжению подошвенной фасции и увеличивает риск развития этого состояния.

Анатомические факторы: Проблемы со структурой стопы, такие как плоскостопие или частое использование обуви на высоком каблуке, могут способствовать чрезмерному растяжению подошвенной фасции.

Слабость мышц и связок: Слабость мышц или связок стопы может повлиять на растяжение подошвенной фасции и способствовать образованию пяточной шпоры.

Каковы симптомы пяточных шпор?

Пяточные шпоры часто не вызывают никаких симптомов. Однако, если возникает воспаление, может появиться периодическая или хроническая боль, особенно при ходьбе или беге. Обычно причиной боли является повреждение мягких тканей, связанное с пяточной шпорой. Боль часто описывается как колющая или напоминающая укол иглы в подошве стопы при первых шагах утром или после длительных периодов бездействия. Позже эта резкая боль превращается в легкую ноющую боль. Обычно острая боль возвращается после долгого сидения, когда человек встает. Некоторые распространенные симптомы включают:

Боль под пяткой: Наиболее распространенный симптом — это острая, жгучая или колющая боль под пяточной костью или в месте прикрепления подошвенной фасции. Эта боль обычно наиболее интенсивна сразу после первых шагов утром или после длительных периодов бездействия.

Усиление боли: Боль при пяточной шпоре может усиливаться после таких действий, как длительное стояние, ходьба или бег. Боль также может усиливаться при движениях, которые создают нагрузку на пятку, например, при подъеме по лестнице или переносе веса на стопу.

Отек или чувствительность в пятке: Люди с симптомами дискомфорта могут ощущать легкий отек или чувствительность под пяточной костью или в месте прикрепления подошвенной фасции. Эта чувствительность может стать более выраженной при прикосновении или нагрузке на пятку.

Нарушения походки: Из-за боли при пяточной шпоре могут возникнуть нарушения походки. Могут развиться привычки, такие как уменьшение нагрузки на пятку или подъем подошвы при касании пятки земли, чтобы избежать боли.

Усиление боли ночью: В некоторых случаях люди с пяточными шпорами могут испытывать боль даже в состоянии покоя ночью. Боль может усиливаться, особенно когда лежат на боку в постели, создавая давление на пяточную кость.

Что помогает при пяточных шпорах?

Лечение пяточных шпор в первую очередь включает отдых и изменения образа жизни. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, но хирургия обычно рассматривается только в том случае, если другие консервативные методы лечения не приносят результатов. Некоторые методы лечения включают:

Отдых и модификация активности: Отдых важен для облегчения боли при пяточной шпоре путем избежания чрезмерного давления на пораженную стопу.

Применение льда: Применение льда под медицинским наблюдением на область пятки может помочь уменьшить боль и воспаление. Важно наносить лед через ткань, чтобы избежать прямого контакта с кожей.

Выбор обуви и стелек: Обувь, разработанная для поддержки свода стопы и облегчения боли при пяточной шпоре, может быть полезна. Кроме того, использование мягких и поддерживающих стелек может помочь уменьшить боль.

Упражнения на гибкость и укрепление: Под медицинским наблюдением упражнения, которые укрепляют и увеличивают гибкость мышц стопы и ног, важны для лечения пяточных шпор, особенно упражнения, растягивающие и укрепляющие подошвенную фасцию.

Физиотерапия: Сеансы физиотерапии могут помочь справиться с болью при пяточных шпорах и ускорить выздоровление. Физиотерапевты используют специальные техники и упражнения для уменьшения боли и повышения стабильности стопы.

Медикаментозное лечение: В некоторых случаях врачи могут назначать противовоспалительные препараты для лечения пяточных шпор. Эти лекарства используются для уменьшения воспаления.

Защитные шины: Специальные ночные шины могут облегчить боль при пяточных шпорах и поддерживать свод стопы. Эти шины могут защищать подошвенную фасцию от растяжения в течение ночи.

Инъекционные терапии: Медицинские методы лечения, такие как стероидные инъекции или PRP (терапия обогащенной тромбоцитами плазмой), могут быть использованы для облегчения боли при пяточных шпорах и уменьшения воспаления.

Часто задаваемые вопросы

Проводится ли хирургическое вмешательство при пяточных шпорах?

Пяточные шпоры могут быть удалены хирургическим путем, но врачи редко проводят операции для их удаления.

Какой специалист лечит пяточные шпоры?

Диагностикой и лечением пяточных шпор обычно занимаются ортопеды. Ортопеды — это врачи, специализирующиеся на проблемах стопы и голеностопного сустава, эксперты в диагностике и лечении пяточных шпор.

Симптомы пяточных шпор обычно со временем ухудшаются. Вместо операции врачи планируют лечение, направленное на контроль симптомов. Ранняя диагностика и лечение могут уменьшить симптомы. Поэтому люди с симптомами пяточной шпоры могут начать лечение, записавшись на прием к ортопеду в больнице.